阿宁's blog

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创造健康惊恐问题

周记_210503

一. 惊恐初次发作。 二. 最小阻力之路这本书:创造和问题无关,用创造取代解决问题。人生最重要的问题都是无解的。 三. 回彭浦两天,和 JY 聊天。 金句: 「任由恐慌感和焦虑蔓延你的全身,让身体去做他想做的反应。」 210503 人广突发无聊心慌感 晚上惊恐首次出现 去逛人广的IT ,卡哈特一个沙漠短袖还有一个BEAMS的黑色夹克可以。 人广吃一个港式茶餐厅,还蛮好吃的,之前在前前公司做事儿的时候要排队 不快乐中年妇女自救指南 · erica’s playground 写下所有希望改变的事情 希望自己每天运动 吃自己做的饭 清理衣物/桌子/文件 自己不要这么傲慢 学习英语 开始用一个本子写下自己的优点,经历过的美好,小成就,慢慢培养积极的思维方式。 210504 和爽姐和曾曾打麻将 昨晚类似惊恐..

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健康户外耳鸣

周记_210419

一. 身体不好的时候,真的一切都是身外物啊,提高生存质量,生命体验远比消费要重要的多。多买体验而不是买物件. 二. 心梗那个文章,太可怕了。因为耳鸣,我也开始全方位重构自己的生活方式。 三. 焦虑狼狼的心理健康文章; 户外 outdoor makes me feel alive . 金句: 「不要用恐懼對抗恐懼.」 210419 18号半夜吧算是 电流声耳鸣 凹槽。。昨晚半夜1:00醒来,突然传来很尖锐的电流声出现了,我都不知道是不是耳鸣?还是幻听? 立刻跑到小区里,折腾半天发现脱敏疗法好像有用,去一个客观的非常大声音的地方,听那个声音,然后我脑子里主观的电流声好像就消失了。 不过睡觉时又回来了 = =,还能怎么办,只能硬挺着睡觉啊。 醒来后,电流声还在,小熊问我昨晚是不是没睡好,发生啥了,我大概说了一..

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哈佛幸福课健康

周记_210412

一. 「搞钱」这事儿从根本上不是打工和自由职业者的区别,而是甲方和乙方的区别? 二. 饮食结构,反面是精致糖 + 欧米伽6脂肪酸 + 加工过度的肉;正面例子是消除身体炎症的地中海饮食:豆类 + 蔬菜 + 鱼肉 + 龙舌兰花蜜 + 绿茶 ,睡觉时手机飞行模式; 哈佛幸福课常看常新:1.运动是最不能放弃的一件事儿 2.冥想让人平静,扛得住惊吓。 三. 有一家女性拳击馆,一节课550,10节起卖;踢键子喜欢。 金句: 「美和智力都得要。」 210412 这周周一周二请病假了 今早起来终于觉得身体和精神状态都比较好了,眼镜和脑袋都不疼,也没有耳鸣了。 躺在床上看了一会儿韩国综艺,华莎,李孝利,JESSI,严正花,远征队,华莎的嗓音太好听了吧,JESSI也很可,孝利长得真的很漂亮天生明星为舞台而生,严正花是韩国歌..

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社交移民健康教育

周记_210405

一. 人生第一次耳鸣五小时,恐惧,害怕。身体最近闹革命;充分意识到公司和个人是对立的,在时间上绝对是。 二. carharttwip(卡哈特)他家东西还不错,挺有质感的。小熊带他家帽子像个小栗子🌰,超可爱。 三. 和雪莹吃饭。 金句: 「去泰国/台湾/墨西哥,这种服务业发达的地方过日子。不如一步到位。」 210405 晚上逛街开心 妈妈没跟我说就到上海来了 呃呃呃呃 给我气够呛 关键昨天三点睡的 实在没有精力接待啊 和我妈吵完架后 睡了一会 睡醒了感觉身体状态好了些了 和小熊去吃烤肉 没想到大世界地铁口这么多好吃的 吃了一个新疆串味道一般 买了小绍兴的半只鸡 蘸料多要一份要3块钱 小熊想吃鸡肉了 那个烤肉店人比较少 全程觉得辛拉面的面汤最好吃 五花肉反而没吃几口 觉得有点油 出来之后去人广逛街 逛了..

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