周记_210503

  • 一. 惊恐初次发作。
  • 二. 最小阻力之路这本书:创造和问题无关,用创造取代解决问题。人生最重要的问题都是无解的。
  • 三. 回彭浦两天,和 JY 聊天。
  • 金句: 「任由恐慌感和焦虑蔓延你的全身,让身体去做他想做的反应。」

210503 人广突发无聊心慌感 晚上惊恐首次出现

  • 去逛人广的IT ,卡哈特一个沙漠短袖还有一个BEAMS的黑色夹克可以。
  • 人广吃一个港式茶餐厅,还蛮好吃的,之前在前前公司做事儿的时候要排队
  • 不快乐中年妇女自救指南 · erica’s playground
  • 写下所有希望改变的事情
    • 希望自己每天运动
    • 吃自己做的饭
    • 清理衣物/桌子/文件
    • 自己不要这么傲慢
    • 学习英语
    • 开始用一个本子写下自己的优点,经历过的美好,小成就,慢慢培养积极的思维方式。

210504 和爽姐和曾曾打麻将

  • 昨晚类似惊恐(PANIC ATTACK)的症状首次出现,就是那种头皮发麻,有点晕眩,上不来气,感觉自己要死了,一种濒死感,手脚发麻。吓得我没怎么睡,一直在查资料了解。一个叫安大雄的焦虑症治愈的内容做的不错。这个最佳:【完整中字】克莱尔·威克斯:焦虑症的自救Claire Weekes
    • 任由恐慌感和焦虑蔓延你的全身
    • 好转不是症状消失,而是症状再次出现也不影响你的生活
    • 让身体去做他想做的反应
    • 不要拼命的让自己不恐慌
    • 飘然
  • 最后早上六点多才睡着,三个多小时,10点多就醒了。
  • 醒来迷迷糊糊,三文鱼到了,让小熊切三文鱼,小熊有点不高兴说自己还没准备好起床,小吵了一会儿,就各自行动,小熊回床上再睡一会儿,我则去阿彭那取电瓶车。
  • 在阿彭这里打包了手工糕。回程要到家的时候下雨了。
  • 取完电瓶车上床躺着,和小熊倾诉对未来的焦虑还有财务压力,还哭了一小会儿,好久没哭了~甚至做好小熊不接受那我们就分手的准备。不过小熊还是蛮接受的,我们和好了,一起去赴约爽姐麻将局。
  • 打车去前住所那边的麻将馆。第一家麻将馆超级有烟味,第二家麻将馆刚装修的不错,装修有点像茶楼,环境特别赞,三四个小时不到200块钱。
  • 我是很快上挺,但是最后那个牌有时候凑不到。
  • 打麻将的时候注意力都在麻将上,没有耳鸣和自己感觉要挂了的那种感觉,但是身体还是很虚。走路飘飘的。
  • 麻将对我来说还是挺好玩的,但是超过三小时,就也有点累了。小熊不太会,输最多,这次以我自摸结尾,我最后算是小赢。玩的也不是真钱,虚拟筹码。
  • 晚上吃王家大苑火锅,还是蛮好吃的,但我没吃太多,小熊一直吃到最后。
  • 和H约着聊了一会儿语音,也是倾诉,我们好久没聊了,H已经是网易996社畜,回复也没给我太多启发,但是就那个聊一会儿也是好的。
  • 晚上索性不回浦东,打车也要一百,不如就住在这周围的酒店。
  • 在彭浦游走的感觉真好。
  • 晚上睡觉闭起眼睛时,那种晕眩感和濒死感又来了,但是这次自己心理暗示,学以致用,不把它当敌人,而是当朋友,告诉自己也告诉它,这是正常的生理现象,是神经过渡疲劳的一个身体反应,不要害怕,接受而不是对抗。然后就睡过去了
  • “来吧,欢迎你。”

210505 彭浦 香蕉鱼书店

  • 太困了,一直睡到上午快11点。
  • 起来之后,今天就在彭浦这边活动。
  • 小熊去那个慈善店,9块钱买了蓝牙自拍杆,40买了一个小鞋子,还给茜茜女儿买了小衣服,可可爱爱。慈善店就是二手店,特别便宜实惠。
  • 期间我在叮当买药买优甲乐的药。那个骑手以为我是送达地址店铺里的员工,就送到店铺里直接点击确认订单。在我的视角里是我没有收到药订单就完成了?打电话沟通后,他又后来回来从店铺取药给我。滴滴司机,外卖,快递员,真的是很抽象的存在。
  • 打车去逛香蕉鱼书店,一个房子的香薰不错,买了两本烟囱有瑕疵的乞丐漫画,书封面带有我是傻b。一些分镜的表达还是挺有意思的。
  • 晚上吃的莹楼馆炒菜,吃的干锅鸡,糟熘鱼片。

210506 回浦东了

  • 早上从酒店醒来, 睡饱了。
  • 最近只爱穿这一身衣服:黑灰牛仔裤,小鸭子短袖,hoka凉鞋。
  • 小熊想回家了,不想在这边了。就打车回浦东,是一个女司机,果断坐了+给小费。
  • 回家发现垃圾臭了生虫了,夏天了容易生虫
  • 买了好多心理自救的书
  • 晚上看大豆田和三个前夫第四集,松隆子的衣服好漂亮,第四集豹纹第一个前夫的衬衫好好看。
  • 听「Reflection Eternal」,被触动了。就突然想到和前任刚处对象的事儿,那时候自己的生命力好旺盛。对世界充满了好奇心和求知欲,感情也很充沛。rainbow with out color .
  • 今天想到终极的存在问题,想着我为什么会存在,为什么会说话,意识为啥存在。于是把自己逼进死胡同。想的时候偶发心慌,但并没有出现脑袋眩晕的情况。
  • 不过什么想了一圈就是做完了,那么极其简化一个人的描述不就是这个人出生了然后死了,早晚都会死。
  • 最近「行动」和「思考」的界限模糊了啊,又开始活在意识流里了,过的太抽象了
  • 害,自己一方面觉得人生无聊无意义,一方面在看关于癌症科普,真是有意思 ==
  • 喜欢小熊 嘻嘻嘻
  • 21:57 此刻有点过年放假时的感觉了 舒服 想学插画 想写东西 有表达的欲望 觉得活着有意思 还有很多事儿可以探索
  • 看看比我聪明的多的人是怎么活的,向外看
  • 想买 Iphone12 白色 下一个手机一定要白色
  • refer:

210507 看山河令

  • 温客行的气质太有魅力了吧。穿红色和粉色衣服都好看死了。
  • 有时需要相信而不是质疑。有时需要质疑而不是相信。两者能用的恰到好处,真是挺难。啥都质疑就挺虚无的,啥都相信容易被骗+情绪上头,伤心。

210508 「最小阻力之路」 Aamazing 创造而非解决问题

  • 下午去公园踢毽子,觉得可以当跑步的热身,有的部分还挺锻炼心肺功能的。注意力能全部投入进入,无论是荒诞无聊还是耳鸣都不见了。
  • 晚上看了会儿「最小阻力之路」,这本书两年前就在手上了,但是一直看不进去,今天突然能看进去了!瞄了一眼副标题:「以创造力修炼取代不断解决问题」击中了我,尤其是「取代解决问题」这几个字。我现在的人生模式就是定义问题解决问题,我觉得被自己困住了。遂马上翻开看,体验非常好,好久没有看进去一本书+很有启发了。第三章-「创造与问题无关」的一些摘抄:
    • 「解决问题」与「创造」是截然不同的两回事。解决问题是采取行动,排除问题。创造则是采取行动,让某种事物出现-也就是你创造出来的东西。不管问题是什么,大致而言,任谁都无法彻底解决它。如果不知道该怎样创造出自己想要的东西,你总是会棉铃接踵而至的新问题。只有创造,你才不会遇到问题。
    • 在我们的社会中,问题意识已经变成一种生活方式了。听听选举人怎么说?-赤字问题,酸雨问题题,福利问题,环境危机问题。。。问题一箩筐。
    • 解决问题的最小阻力之路是让问题从恶化变成改善,然后在回归恶化。所有的行动都是问题驱动。(这句太好。)如果问题因为行动而改善了,那么进一步行动的动机也没那么强烈了。
    • 人生中所有最严重而最重要的问题,基本上都是无解的。问题无法被解决,只会被更大的问题掩盖掉。这种更大的问题将会把注意力提升到另一个层次
  • 其实这个创造而不是解决问题,和哈佛幸福课的核心观点异曲同工:做自我实现的积极的事儿而非是减弱或生病的部分。

210509

  • JY 来家里吃饭聊天+聊保险。
  • 没想到JY的经历这么多,现金流也一度吃紧不怎么好,还被骗过钱。
  • 人的逻辑,而不是系统的逻辑。
  • 人不是接口,说自己现在变回人了,很有人味而不是工具导向,说自己在学习怎么放松。现在JY的状态真不错啊。
By 阿宁