阿宁's blog

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好问题anti_麻木

问问自己,以从熟悉的麻木中逃脱 每天早上醒来的动力是什么? 最近有哪些时刻让你从熟悉的麻木中惊醒? 多久没有离开手机了? 最近有看到蓝天和月亮吗? 上次发自内心的笑是什么时候? 明天你就死了,你今天会有遗憾吗?你的遗憾是什么? 对你来说,真正在乎的事是什么? 自己最看重的价值观是什么? 你觉得自己是幸存者吗? 你还渴望生活吗? 你还有好奇心吗? 最喜欢/讨厌自己身上哪点? 现在你一想到就头疼的事情是什么? 失去了什么后,会觉得你就不再是你自己了? 曾经喜欢的哪些事感到了厌倦? 曾经厌倦的哪些事开始喜欢了? 此刻最想做的事情是什么?如果不能立刻就做,什么束缚了你? 如果世上只剩你一人,立刻不做哪些事情? 上一次阅读是什么时候? 上一次运动是什么时候? 上一次自己做饭..

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原创虚构故事

落地之后

有一个叫第七区的城市,城市边缘被高大树木环绕。这座城市的人们都不知道,在密林交错间,一个山洞在远古时代就存在了。 家里弥漫着煎蛋和牛排散发的果木香气,一个叫蓝的少年走到镜子前看了看自己的脸,笑了笑。洗完头,他对着镜子换了几套前些天刚买的新衣服,但都不满意,还是选择了最喜欢的红格子衬衫和破洞牛仔裤,将衬衫的扣子扣好,衣服褶皱抚平,卷好裤腿,对着镜子细细整理理一番后,蓝边吃着已放凉的早餐,边和父母谈论即将迈入的大学生活。蓝很喜欢他出生的城市,也未想过离开,况且这座城市有世界上最好的大学,想到明天就要去上大学了,蓝照了照镜子出门后,不禁兴奋的像看到猎物的猛兽,朝城市边缘全力狂奔,他喜欢在重大日子前独自躺在一颗大树旁,盯着蓝天放空自己。一边畅想一边跑着,他脚下一滑,一溜烟似的顺着下坡一路摔到坡下,当他站起时,一个山..

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原创虚构

第一首诗 蓝 白墙壁的空荡卧室太阳穴左侧抵着一把手枪食指逐渐用力弯曲 这时他眼前出现一大块未知物发出的声音像痞子阿姆的嘶吼摸起来像睡觉时抱的漏出棉花的小熊玩偶 他把这大块别人称为蓝的东西捧进厨房切的细碎端回房间后用手送进嘴里大口咀嚼 喉结一动就着水咽下时手枪消失了 思路: 结构:想写个最小故事:死 - 蓝 - 活 诗背后的故事:蓝色至于我自己是蓝天,代表开放空间,是一种治愈感和解放感。观察自己有很多次,在室内封闭空间感觉压抑消极的时候,一出来到开放空间,瞬间得到解放,消极负面一扫而空,想着能大口呼吸,感受阳光真好。而怎么把这种解放感和治愈感呈现出来,描述的有形可感是一个难题。 changelog 180624 在家里床上坐着,改了两处比喻,音乐改为阿姆,另一处改为给我带..

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积极心理学心流混乱精神熵

如何对抗内在失序?

「Pain is inevitable,suffering is optional.痛楚难以避免,而磨难可以选择。」 - 村上春树 终于,我接受了一个关于自己的事实:当前,我是一个注意力难以集中的人,这是怎样的状态?其实就是上学时代老师批评同学总用的「溜号」。我想你也一定有过溜号的体验:看似平静的外表下,同时大脑内部有无数念头如同热锅上的蒸汽,撒开脚丫在脑中四处流窜狂奔,一回过神已跟不上外界的节奏。偶尔溜号人人有之,只是最近一个月频繁到自己嫌弃自己。就当要判定无解之时,一位朋友推荐了一本书叫《发现心流》,本想随便读一读,却从中找到了答案。 原来我那种一个个念想蹦出来快将脑袋撑破的状态,在积极心理学的专业术语中叫「精神熵 ( psychic entropy ) 」,也可叫内在失序。精神熵,内部完全失序的极端例..

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成为自己愿望清单

Man in the mirror | 附愿望清单(一)

“我觉得你应该变得更好” “如果这已经是我最好的样子了呢” 大风吹从去年夏天到现在变化蛮多,催生变化的点在于去年夏天我突然意识到:这么多年其实我一点也不认识我自己。同时有好多问题想找到答案,比如自己到底发生了什么?为什么总是不开心?我到底想要什么?这让以前只为应付考试才看书的我开始向书求解。果然书中自有黄金屋。 思考+看书让我慢慢找到了一些答案:总体可以概括为从前做事的底层动机错误。 我以前做事的底层动机大多建立在他人身上,所谓看人不看事。比如如果喜欢跟一个人玩,觉得一起压马路都会很开心,忽略了事情本身的重要性。其实【事情本身】特别重要,压马路十年压不出花儿来,但若一起弹吉他,看书,十年下来积累会很不一样。常态绝不是通过第三方构建你和世界的联系,而是【从自己出发】,直接构建自己和一切事物的联系。看人不..

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开智社交随笔吃火锅

火锅底料

发自内心的笑就像澄澈的双眼,从不会骗人。 前天晚上和同事一起吃老北京火锅,已经不知道多久没这样笑过了。这样持续不断,控制不住的笑持续了两三个小时,我想这一定撕裂了躲在脂肪下的深层腹肌,如果我像学生时代那么瘦,吃完饭回家立即对着镜子撩起衣服,定会看到失踪多年的马甲线。第一个说出「笑出腹肌」的人一定是这样笑过的,经常这样笑的人想必身边也环绕着一群有趣的人。 头脑里闪回搜索笑成这样的人生片段,第一个蹦到脑海中的是高中时期和闺蜜去吃午饭的路上。天呐!自己竟然快六年没这么笑过了?也许这之间也有过,但我忘了。(突然想到爸爸这样的笑是从前年有了弟弟开始多了起来,也许是大学之后的我太糟糕了吧。) 大家吃着吃着从最开始的扯淡互怼到自白人生经历和心路历程,一段段鲜活真实的故事从每个人口中说出,我心里的小人不停地给出反馈:原来现..

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诗歌

什罗普郡的浪荡儿

来自远方 来自黄昏和清晨 来自十二重高天的好风轻扬 飘来生命气息的吹拂 吹在我身上 快 趁生命气息逗留 盘桓未去 拉住我的手 告诉我你的心声 告诉我,我便能回答 说我如何能够助你 在我向那十二风彼方行进 踏上无尽旅途的前夕 – [英] A E 霍斯曼 A Shropshire Lad A.E.Housman Poem XXXII From far, from eve and morning And yon twelve-winded sky The stuff of life to knit me Blew hither: here am I Now – for a breath I tarry Nor yet disperse apart Take my hand quick an..

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随笔

24

写在 23 岁的最后几个小时。 现在是 19:57 ,刚吃完一份辛拉面,在听 The xx 乐队新专辑的 On Hold ,好听,喜欢。前些天同事问我,如果五种感官你只能留一个,你会留哪个,我立刻说会在听觉和视觉选择,完全想象不出听不到歌该怎么生活,现在听到好听的歌还是会立刻停下手头所有的事情,戴上耳机去单曲循环,然后心想「卧槽,这个歌好好听,如果我能听现场,耳朵割下来也可以啦」 博客断了一个半月,赶在生日之前才一定要写一篇。这期间找了份新工作,没想到可以到 阳老师 手下工作,工资还好,就是五道口的房租好贵,吃完饭也不剩几个子儿了。不过对钱还没有太多的想法,能生活就好。这份工作解决了我的城市,专业,行业等太多太多问题。 so much thanks to yang! 开智同事都很好,行动力很强,既能思考又..

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开智社交具身认知

开智行

北京不同区的气质也很不同。五道口的气质原来是这样。 天微冷,同道咖啡好隐蔽,不在商业街道上,在写字楼外侧。进入后,独自拘泥地站了一会儿,默默看几个男生聚在一起侃侃而谈。突然只见一个矮小,穿着黑羽绒服,却气场非凡的光头快步走进来。哇!这就是阳志平老师!终于见到了男神,对大脑性感的人毫无抵抗力。比想的瘦一些,在视频中反复听到的魔性口音亲耳听到,感觉很微妙。 上午讲部落2.0计划,阳老师兴致勃勃地说了很多。总结:底层认知升级服务更多人,中层培养写作/编程/黑客技能,顶层通过考试选拔才能加入开智教练团,成为利益同盟者,另外付费社群因为一些隐患转为免费的校友会模式。 有几个点感触颇深。最有感触的是阳老师将文学和商业完美平衡。文学等艺术类用于滋养灵魂,防止灵魂干瘪,预防抑郁,焦虑等现代心理疾病。其他核心技能用于创造未来..

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读书方法二八定律

读书法(二)- 走出轻松读书

「放眼读书,前十年未必胜,中十年不会败,后十年无须战。」-桑兵 选书:选有难度的书上次写过一篇读书法(一),那是告别读书瘫痪,可以开始读书这个行为了。但是开始读书了,然后呢?答:勿要轻松读书。若读书目的是提高自己,将知识内化,提升思想,改变行为行为,那么读书是一件严肃,辛苦的事,要付出相当脑力。 市面上的书可以分为几种: 毫不费劲可以读懂的书。 费一点脑力可读懂的书。 需要耗费全部脑力读懂的书。 耗费全部脑力也无法读懂的书。 1,2类在现实里就是畅销书或各知识平台转述的二三手知识。那些看的再多也不能让你进步,当时看个热闹,你认为你知道一些信息了,但过后什么也没剩下。更何况现在的新媒体为了写10万+爆款文而写,有庞大利益牵扯,动机不会是让你长知识。 我们举铁锻练时,用超负荷的重量去炼肌肉,肌肉才能更强。读..

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认知心理学逆向思考认知

逆向思维

“我只想知道将来我会死在什么地方,这样我就不会去那了。” 投资界大拿查理.芒格思考问题总是从逆向开始。例如,如果要明白人生如何得到幸福,他首先研究人生如何变得痛苦;大部分人最关心的是为什么在股市投资上成功,他最关心为什么在股市投资上会失败。他漫长的一生中,持续不断地收集研究人类失败著名案例,并列出正确决策的清单,这使他在人生,事业的决策上几乎从不犯重大错误。 -《穷查理宝典》 大师利用逆向思维使自己立于不败之地,我们普通人也可巧用逆向思维这把流星锤打破思维枷锁,使局面豁然开朗。那么该如何巧用逆向思维呢? 证伪思维可证伪性的源头是哲学家卡尔.波普尔,波普尔证伪思想的中心是:真不能被证明,只有伪可以被证明。 可证伪的意思是可以被推翻,可以被证明是错误的。什么叫具有可证伪性呢?举个例子:一个理论说“世界上所有..

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读书方法

读书法(一)-走出读书“瘫痪”

如果有天堂,天堂一定是图书馆的样子。不过先要找到入口才是。 明确目的首先一定要弄明白你读那本书的目的 消遣,打发时间。 获取信息。 增长自己的理解力,将知识化为己用。 这里我讨论的是第三种读书目的。要知道很多经典书作者要比当代牛人更牛,而读好书就是直接和历史伟人进行深层地对话,直接从他身上学习。大多数普通人没有太多机会接近当代牛人,因而对于提高自己而言,看书实在最具性价比。 我以前的读书状态读书是好事儿这个观念在我心里一直没变。但我读书一直不得法,这导致我想看的书也几乎没看完过。自己在阅读书籍时就像大多数人在大学背单词,永远停在头字母是A的单词表,背了几天就放弃。 下面是几个我以前十分错误的读书方式: 遇到第一个不懂的生词或不理解的句子就停下来死磕,导致永远不知道这本书后半部分在说什么; 对书保有不必..

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