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积极心理学食物做饭哈佛幸福课黄山

周记_200817

一. 无限放大积极面和长处,而非关注负面和短处。提「积极」的问题 –> 从而引导关注积极面 –> 从而创造积极的现实。 二. 熊说去黄山呆几天,然后当天就回来,并和QF做好闭环。 三. 西岸美术馆,看到「吻」。 金句:「这个事情教会我什么?」 200817 “在一起两个月啦” 早上醒来 11 点半了 然后和熊一直腻歪 最近身体脊椎偶尔疼 剩下的都不疼了 看来真是胃炎的问题 一起收衣服和买调料 第一次做水煮牛肉 好吃!!感觉那个料也能用在口水鸡上。牛肉还是要泡水,肉里真的很多血水。这次牛肉切的不够薄 时间原因泡血水时间也不够长。水煮牛肉的味道靠最后的那一波辣椒油。这次是熊做的辣椒油,很不错。 下午又睡了,四点多睡到 7 点. 七点多睡醒,熊慌张过来找我,说两个人在上海发展和生活的事情,说很羡慕..

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积极心理学心流阅读

再读心流

你一定要拿起这本 心流 (豆瓣) 读一读,因为这本书讨论的是关于「幸福」这个最基本的人生命题。人何时最幸福?应该怎样提升自己的生活品质?为什么有些人有钱有权,长得好看也有身材,但还是不幸福。这些都是怎么一回事儿?作者米哈里用一个理论-心流回答了所有问题。心流理论是什么?让我们从一个词开始一探究竟,这个词是 「混乱」。 混乱/无序的量度我们在中学物理课堂就接触过,叫做熵,熵高就是混乱程度高,熵低就是混乱程度低。物理中的热力学第二定律以熵为核心,说明了这样一条物质世界的规律:在一个孤立系统内,一切事物都会朝着熵增的方向发展。物质会自发的从「有序」,「规律」」变为「无序」,「混乱」。比如:冰融化;草/树木无人修剪会越长越狂野;道路没有红绿灯,会出交通事故;社会没有法律,人民生活不堪设想。一部高评分的日本电影:无..

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积极心理学心流混乱精神熵

如何对抗内在失序?

「Pain is inevitable,suffering is optional.痛楚难以避免,而磨难可以选择。」 - 村上春树 终于,我接受了一个关于自己的事实:当前,我是一个注意力难以集中的人,这是怎样的状态?其实就是上学时代老师批评同学总用的「溜号」。我想你也一定有过溜号的体验:看似平静的外表下,同时大脑内部有无数念头如同热锅上的蒸汽,撒开脚丫在脑中四处流窜狂奔,一回过神已跟不上外界的节奏。偶尔溜号人人有之,只是最近一个月频繁到自己嫌弃自己。就当要判定无解之时,一位朋友推荐了一本书叫《发现心流》,本想随便读一读,却从中找到了答案。 原来我那种一个个念想蹦出来快将脑袋撑破的状态,在积极心理学的专业术语中叫「精神熵 ( psychic entropy ) 」,也可叫内在失序。精神熵,内部完全失序的极端例..

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