阿宁's blog

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what_is_xxx动森睡眠

什么是睡眠充足?

睡眠充足那是不可能的,毕竟非睡眠时间想做的事儿太多。三头六臂也不太够用。 1睡眠不充足就是睡眠时间没达到身体需要。前一天晚上睡眠不足会立刻反应在第二天:起床极其痛苦,迷迷糊糊洗完脸后,开始一天工作。但精神状态恍惚,注意力不能集中,脑袋转的很慢。一天都不知道我是谁,我在哪儿。 这样的精神状态影响的不光是工作,玩游戏和刷剧也会影响。不光是玩游戏和刷剧也受影响,是只要醒着,睁着眼睛,即使什么都不干,也很难受。 睡眠充足的目的自然是为了避免上述睡眠不足的不良后果发生。定义也可浮现:第二天身体生理机能正常,脑子等精神活动的思维能力也正常的,这就是睡眠充足了。 达成睡眠充足的时长是因人而异的。获得雨果奖的郝景芳说过,她每天四/五个小时睡眠就够了。我自己要九/十个小时才行。而每个人每天拥有 24 h。24 h = 睡眠时..

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