阿宁's blog

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积极心理学心流阅读

再读心流

你一定要拿起这本 心流 (豆瓣) 读一读,因为这本书讨论的是关于「幸福」这个最基本的人生命题。人何时最幸福?应该怎样提升自己的生活品质?为什么有些人有钱有权,长得好看也有身材,但还是不幸福。这些都是怎么一回事儿?作者米哈里用一个理论-心流回答了所有问题。心流理论是什么?让我们从一个词开始一探究竟,这个词是 「混乱」。 混乱/无序的量度我们在中学物理课堂就接触过,叫做熵,熵高就是混乱程度高,熵低就是混乱程度低。物理中的热力学第二定律以熵为核心,说明了这样一条物质世界的规律:在一个孤立系统内,一切事物都会朝着熵增的方向发展。物质会自发的从「有序」,「规律」」变为「无序」,「混乱」。比如:冰融化;草/树木无人修剪会越长越狂野;道路没有红绿灯,会出交通事故;社会没有法律,人民生活不堪设想。一部高评分的日本电影:无..

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电影动漫艺术展

2019 精神食粮 | 下半年

书 时间的秩序 现实不如你所见 Picture This/视觉游戏 想象力构图与创作思维 艺术与恐惧 心流 展 abC 艺术书展 unFold x tank 漫画原画展 曲家瑞你哪位 - 苏州成品 红点奖 动画 击进的巨人 (故事/剧情) Beastar (画面,意识流) 乒乓 (分镜) 电影 少年的你 纪录片 抽象的艺术 教程 贵哥讲透视 changelog 191205 创建 document.querySelectorAll('.github-emoji') .forEach(el => { if (!el.dataset.src) { return; } const img = document.cr..

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认知阅读成长型心智

没天赋的普通人,能否过好这一生?(下)

在 没天赋的普通人,能否过好这一生?(上) ,我梳理了「成长型心智」这本书的内容:成长型心智和僵固型心智是什么,成长型心智的好处。这篇文章里,我会说一下这本书和我的关系。这本书 2017 年初次阅读,现在看来说这本书改变了我的人生走向也不为过。2017年初次阅读时惊呆了,觉得里面所有的僵固型心智的例子就是我本人,我当时就是唯天赋论,觉得努力没啥用,不过当时给我带来颠覆的收获没有整理成文,这次算是梳理出来了。这本书对我的积极影响落在两点: 1.破除了天赋论 ,2.破除了面子工程,而扭转了对天赋和面子的看法,我的人生体验也完全不同了。 破除天赋论破除了天赋论的好处太大太大,把这个观念倒在脑子外,于思想还是行动都是一场解放。之前的天赋论是指:我会觉得很多事情,如画画,弹琴,跳舞,潜水,编程……都要是被选中的人才能..

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认知阅读成长型心智

没天赋的普通人,能否过好这一生?(上)

今天要说的这本书,是一本很鼓舞大众,很鼓舞像我一样就是芸芸众生中的普通人的一本书。有很多人都是这样的,小的时候也没被培养过什么才艺技能,一长大后开始慢慢探索自己,发现自己开始对一些领域感兴趣,特别羡慕领域里做的不错的人,比如能画出很美的插画,比如能练出线条很优美的肌肉,也很想想他们一样。 但当要开始学习这个领域的技能时,他就开始打退堂鼓,自我放弃。为什么呢?因为他认为这些领域里做的好的人都是肯定就是先天天赋的人,而自己呢就是一个普通人啊,没有天赋再努力也不行的。最终只能当一个旁观者,继续羡慕别人的人生。 你,是不是这样的人呢? 我相信这些人如果能早点遇到这本书,可能人生走向就会很不同。这本书叫做 看见成长的自己 (豆瓣) ,英文名「mindset」,作者是卡罗尔·徳韦克 - Carol Dweck,这个心理..

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图像小说

2019 精神食粮 | 上半年

书 独裁者手册 历史是什么 - 卡尔 人类简史 爱的艺术 存在与占有 坚毅 反脆弱 非对称风险 别让世界的单薄夺走你生命的厚度 - 熊仁谦 原来,我们对自我误解太深 - 熊仁谦 图像小说 建筑师 document.querySelectorAll('.github-emoji') .forEach(el => { if (!el.dataset.src) { return; } const img = document.createElement('img'); img.style = 'display:none !important;'; img.src = el.d..

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电影

2018ToSeeList

2018 想看: 艺术 现代艺术 150 年 - 威尔·贡培兹 艺术哲学 - 丹纳 傅雷译(第一编:艺术品的本质及其产生;第五编:艺术中的理想) 影子简史 - 维克多•I.斯托伊奇塔 艺术的故事 - 贡布里希 (Sir E.H.Gombrich) (现代史,序言,开头) 艺术:让人成为人 - 理查德·加纳罗 诗 海子诗全集 小说 一个陌生女人的来信 - 茨威格 局外人 - 加缪 包法利夫人 - 福楼拜 鞑靼人沙漠 - 迪诺·布扎蒂 不朽 - 昆德拉 不可承受的生命之轻 - 昆德拉(重读) 玻璃球游戏 - 黑塞 文论 希尼三十年文选 - 谢默斯·希尼 染匠之手 - W·H·奥登 唐诗杂论 - 闻一多 其他 昨日的世界 - 茨威格 人类的群星闪耀时 - 茨威格 雕刻时光 - 塔科夫斯基 时..

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积极心理学心流混乱精神熵

如何对抗内在失序?

「Pain is inevitable,suffering is optional.痛楚难以避免,而磨难可以选择。」 - 村上春树 终于,我接受了一个关于自己的事实:当前,我是一个注意力难以集中的人,这是怎样的状态?其实就是上学时代老师批评同学总用的「溜号」。我想你也一定有过溜号的体验:看似平静的外表下,同时大脑内部有无数念头如同热锅上的蒸汽,撒开脚丫在脑中四处流窜狂奔,一回过神已跟不上外界的节奏。偶尔溜号人人有之,只是最近一个月频繁到自己嫌弃自己。就当要判定无解之时,一位朋友推荐了一本书叫《发现心流》,本想随便读一读,却从中找到了答案。 原来我那种一个个念想蹦出来快将脑袋撑破的状态,在积极心理学的专业术语中叫「精神熵 ( psychic entropy ) 」,也可叫内在失序。精神熵,内部完全失序的极端例..

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