1. 对自己负责，过得如何冷暖自知，没人能对你负责。之前总是排斥责任两字，这两字总有被迫之意，但若是自己主动选择，就不一样了。
2. 人生复杂，不容易。
3. （所以更要）柔和地对待自己，包容自己，放过自己。对自己有信念，相信自己值得。时常为自己感到自豪。
4. 观察。
5. 放下评判。
6. tennislab。一些事儿没办法启动的时候，可以想着就当做实验了，先做，然后看看会发生什么。（实验这个比喻有着“就试一试，玩一玩，没啥大不了”的感觉，会让人放下对对错的判断和对结果的计算，让行动发生。）
7. 小，慢，柔和地。慢一点，不一样的世界。
8. 重复做。（注意：每一次的重复并不相同。在做的场景里，一些事情会自然发生和自动完成。）
9. ing.做中练，做中学。
10. be a chef,做自己的人生菜谱。有时根本不需要参考/理论指导，自己就会有自己的一手理解和动作。（好例子我亲身所见：1.林智妍演黑暗荣耀里的妍珍（她在采访里说一开始也想参考别的剧里坏人如何演，但是最后并没有参考，自己研读剧本结合自己的理解后，她认为妍珍的世界就是这样的，不觉得霸凌是在做坏事，就是自己平常的行为而已。）2.秦制两千年的作者言九林。）
11. 一手体验人生，直接触达(directly)。
12. 关于错误：没有错误，有的是种种经验。“错误”里隐藏着宝贵的信息。没有任何学习不通过犯错发生。别怕犯错。
13. 去拒绝。也别怕被他人拒绝。该拒绝不拒绝是双输。
14. 切换状态时，试着暂停。闭眼，放松，深呼吸。再小的暂停都很好。
15. 调整和留意注意力在哪，这极其重要。
16. 和别人瞬间的意识场保持距离。保护自己的精神卫生怎么强调都不为过。
17. 总是看到和回到最基本的。很多东西乍眼看差别很大，但最基本的大同。比如：网球和太极拳的基本功都是对身体的使用，而身体的基本使用如重心转移，平衡，支撑都是一样的。
18. 往上够。
19. 只买心动的事物。
20. 心情不好时，收拾房间。unfold。（会重新触碰和连接到让自己心动的事物，有一种好久不见的惊喜感和幸福感。也会看到一些事物已经不合时宜，借此机会清理一番。）
21. 钱不是账目上花掉就是少了亏了，增加就是赚了多了。有时花钱就是在赚钱，不花反而是在损失。世界和人都不是简单地按照线性的加减法来运作的。
22. 相信自己值得拥有很多财富/金钱，同时也要提醒自己别被“这是不是需要很多钱”困住，很多事不需要很多钱甚至不需要钱就可以轻快地开始。
23. 追求完美 = 极力避免犯错，是我走过的最大的坑。

changelog

• 20230624 19:00 - 19:43 初稿
• 20230626 23:16 完成初稿
• 20230628 听到 Jcore 的歌叫 Note To Self ，觉得 note 这个词抓到了我，是一些人生的note
• 20230709 补充
• 20230714 决定改变形式 完成第一期
• 20230720 发布